Algunos factores determinan si estamos practicando una dieta saludable. Estos incluyen la frecuencia, la cantidad, el tipo y el contenido nutritivo de los alimentos que consumimos. Sin embargo, no hay un patrón específico sobre cómo comer sano.

Los principios básicos de los motivos para una alimentación saludable son:comer con moderación, ni más ni menos.

Procurar que en nuestra dieta haya una preponderancia de alimentos muy nutritivos como las frutas y verduras frescas. Comer la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas y grasas. Comer sin prisas, también forma parte de una alimentación sana.

1. Mejoraremos nuestras defensas.

Comer la cantidad adecuada de alimentos que proporcionan al cuerpo las vitaminas y minerales que necesita, mejorara nuestras defensas contra las infecciones y enfermedades. Con una inmunidad más fuerte,nuestro cuerpo puede resistir los microorganismos invasores,culpables de causar trastornos o enfermedades.

2.Control de peso.

Uno de los muchos beneficios de una alimentacion sana es que podremos regular nuestro peso. Comer con moderación puede ayudarnos a perder peso, especialmente cuando se combina con ejercicios regulares.

Los tipos de alimentos que comemos, también pueden ayudarnos a perder peso, especialmente si evitamos los alimentos altos en grasa y alimentos no nutritivos como la comida basura.

3. Nos desintoxicaremos.
La desintoxicación es uno de los sorprendentes beneficios de una alimentación saludable. Las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo en su mayoría prov6 motivos para una alimentación saludable34ienen los alimentos no saludables.

Cuando comemos alimentos saludables, menos toxinas se acumulan en nuestro cuerpo. Cuando las toxinas y productos químicos son eliminados,los diferentes órganos y sistemas puedan funcionar mejor.

4. Mejora del rendimiento mental.

5. Seremos mas productivos.
Por lo general las personas que son más saludables son más productivas.

6. Dormiremos mejor.:
Con nuestro organismo funcionando correctamente,vamos a sentirnos mucho mejor.Disfrutaremos mas de nuestras actividades diarias porque nos sentiremos llenos de energía.Mejoraremos nuestra apariencia física.

lo que lleva implicado que mejorara también nuestra autoestima.

Lo que nos deja en disposición de afrontar ,mas ventajosamente,nuestros retos diarios y vivir la vida al máximo.